Suivi d’entraînement: « nutrition » du Dimanche 07 Février 2010
Posté le08. fév, 2010 par skali dans Preparation
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Loading ...Dernier jour de la première semaine de février pour mon suivi nutritionnel (voir autres articles de la préparation du skali freestyle tour..)
Voici le détails des repas de la journée:
Petit déjeuner: J’ai repris les consignes du premier jour, je garde actuellement ce petit déjeuner type qui me convient
Consignes: pain complet / beurre végétal / confiture / miel / jus de citron / thé / spiruline /jus de pomme / 0,5L d’eau
Réalisé: exactement les consignes !!
Repas du midi:
Consignes: pas de consignes particulière pour ce dimanche donc c’est selon mon choix
Réalisé: salade verte + fromage de chèvre + 1cc d’huile d’olive + flocon de levure maltée /streak de dinde bio + lentilles rouges corail bio + riz basmati blanc bio + curry + curcuma / 1 yaourt au lait de brebis
16h:
Consignes : Thé /banane
Réalisé : exactement les consignes.
Diner:
Consignes: Libre.
Réalisé: soupe de légumes maison (pommes de terre bio + carottes bio + bouillon cube bio ) / galettes de son d’avoine + roquefort
Entrainement de slalom : repos
Activité physique: 15 minutes stretching
Mes observations:
Aujourd’hui je voulais bien me reposer pour attaquer la semaine en forme… une petite sensation de faim juste avant le diner mais le repas du soir a été parfait.
Pour en savoir plus sur les aliments cités dans l’article, rendez-vous sur bioridernature.
