Suivi d’entrainement roller : »nutrition » du dimanche 14 février 2010
15. fév, 2010 par kpkb dans Preparation
Dernier jour du week-end avec une alimentation plutôt cool 
Petit déjeuner:
Consignes: pain complet / beurre végétal / confiture / jus de citron / thé / spiruline /jus de pomme
Réalisé: exactement les consignes !!
Repas du midi: (vers 14h)
Consignes: libre
Réalisé: Salade + huile d’olive + chèvre + levure /truite aux citron et amendes + riz basmati bio /yaourt de brebis / 3 speculos + 1 barre de chocolat + 2 pruneaux + 1 figue sèche
16h:
Consignes : Thé /banane
Réalisé : rien pas faim
Diner:
Consignes: libre
Réalisé: crèpes (à base de sojà à la place du lait / accompagnements: chèvre, guacamole, sucre, confiture, chocolat poudre/ des pruneaux.
Entrainement de slalom roller : pas d’entraînement, balade à pieds.
Activité physique : rien
Mes observations:
Un jour complet de repos, ça fait beaucoup de bien, aux jambes et à la tête, j’ai un peu fait un écart le soir avec les garnitures de crèpes, mais pour lundi je reprends le rythme un peu plus stricte
Pour en savoir plus sur les aliments cités dans l’article, rendez-vous sur bioridernature.
