Suivi d’entraînement: « La nutrition » du Vendredi 05 février 2010
Posté le06. fév, 2010 par skali dans Preparation
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Loading ...Petit déjeuner:
Consignes: pain complet / beurre végétal / confiture / miel / jus de citron / thé / spiruline /jus de pomme / 0,5L d’eau
Réalisé: exactement les consignes !!
Repas du midi:
Consignes: salade verte + pommes de terre à l’eau /Filet de poulet + filet de citron / 150g de pâtes complètes + 1 cc d’huile d’olive
Réalisé: exactement les consignes
16h:
Consignes : Thé /banane
Réalisé : exactement les consignes.
Diner:
Consignes: repas léger
Réalisé: soupe de légumes maison (pommes de terre + carottes + bouillon cube) + 1 pomme de terre + fromage de chèvre
Entrainement de slalom : pas de slalom roller aujourd’hui..
Activité physique: randonnée roller de 21h à 23h
Mes observations:
Aujourd’hui j’ai réussi à respecter au maximum les consignes, mais ce n’est pas facile car il faut s’habituer à cuisiner vite le midi. Le repas du soir a été décalé tard à cause de la rando roller et pour couper la sensation de faim pendant la rando j’ai pris une banane 
Le prochain défi va être de trouver des légumes bio et de la viande, mais je vais déjà pouvoir commencer correctement avec une partie des aliments achetés chez bioridernature.
