Suivi nutritionnel : »le bilan des deux semaines et dernier article pour le moment… »
Petit déjeuner:
Consignes: pain complet / beurre végétal / confiture / jus de citron / thé / spiruline /jus de pomme
Réalisé: exactement les consignes, ça reste mon petit déjeuner préféré !!
Repas du midi: (12h)
Consignes: libre
Réalisé: Salade de choux rouge et de coeurs de palmiers /polenta bio + oeufs sur le plat + maquereau à la moutarde/3 speculos + 1 barre de chocolat + 2 pruneaux + 1 figue sèche
16h:
Consignes : thé/banane
Réalisé : figues/ pruneaux/banane / thé
Diner:
Consignes: libre
Réalisé: 2 fajitas à la ratatouille / speculos + chocolat (1 barre) + pruneaux + figues
Entrainement de slalom roller : pas d’entraînement car pluie et beaucoup boulot
Activité physique : rien + couché tard
Mes observations:
La pluie m’a empêché de faire mon entraînement de roller et je ne suis pas non plus allé courir, j’en ai profité pour avancer sur mes projets, travailler et notamment finir le dossier de sponsoring du skali freestyle tour. Poids de corps au reveil 69,5 kg donc bien !! Pas trop faim dans la journée à part le soir mais c’était raisonnable. La polenta c’est pas super bon, les coeurs de palmier j’adore et le choux rouge craquant sous la dent c’est pas mal non plus.
Pour en savoir plus sur les aliments cités dans l’article, rendez-vous sur bioridernature.
