Figure qui consiste à croiser les pieds en marche avant autour du premier plot, puis fait le tour du deuxieme plot le pied de devant en marche avant et celui de derrière en marche arrière, puis terminer par une rotation de 180° pour recommencer au 3e plot en croisé avant.

Cette figure ne comporte pas de réelle difficulté technique.

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3. Le double croisé avant

Figure qui consiste à croiser le premier plot en marche avant vers une diagonale, puis entre les deux plots disposer les deux pieds l’un derrière l’autre dans la direction opposée pour recroiser le deuxieme plot dans la même position que le premier et ainsi de suite.

En réalité on effectue une balade avant doublée (d’où son nom). Il faut donc aborder en premier la balade avant puis la double balade avant.

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2. Le double croisé avant
3. La balade avant

Figure qui consiste à croiser les pieds autour de chaque plot en marche avant en changeant le pied directeur à chaque plot.

Travaillez dans un premier temps le croisé avant, puis son switch. Ensuite commencez à réaliser cette figure sur un espacement d’au moins 1m60, puis 1m20 puis 80cm (le plus dur)

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3. La double balade avant

Cette figure consiste à réaliser en marche arrière un mouvement de croisé en diagonale du côté du pied qui franchi les plots en premier puis de changer de pied et de croiser de l’autre côté.

Après avoir travaillé la balade avant, vous pouvez aborder la balade arrière. Il est plus facile de regarder que d’un seul côté des plots.

Ici le poids du corps est principalement dans l’avant des pieds (orteils) et les bras servent bien de balancier pour envoyer les pieds vers les diagonales.

Pensez à bien aller sur les côtés de façon symétrique.

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3. La double balade avant

Figure qui consiste à passer à coté du premier plot le pied de devant en marche avant et celui de derrière en marche arrière (position de chapi) puis le plot suivant les deux pieds qui se suivent en marche avant de l’autre côté du plot..

Cette figure est une variante du nelson avant, il est interessant de la travailler à la même période.

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3. Le nelson inversé avant

Figure qui consiste à passer le premier plot les jambes écartées en marche avant et le plot suivant avec le pied de devant en marche avant et l’autre en marche arrière. La figure consiste à alterner ces deux mouvements en boucle.

C’est une figure difficile pour le débutant car elle demande de la souplesse dans les adducteurs. Il faut également réussir le transfert du poids du corps d’un pied sur l’autre c’est donc un très bon exercice.

A noter que le nelson arrière est plus rapide à réussir que le nelson avant. Cette figure deviendra rapidemnt une figure de base des patineurs de niveau intermediaire.

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3. Le nelson arrière serpent

Cette figure consiste à passer le premier plot en position d’aigle croisé, puis le second en croisé arrière et le 3eme, après une rotation du coté du pied qui passe en dernier le plot, en position de « chapo » (les deux pointes de pieds qui se regardent)

Cette figure permet d’aborder ensuite l’italienne avec plus de stabilité.

Nous vous conseillons d’apprendre le crazy, puis l’eddy mabrouk et enfin la mexicaine. Le poids du corps est souvent sur les roues avant dans cette figure.

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Figure qui consiste à passer successivement à droite et à gauche des plots les deux pieds serrés en marche arrière

C’est une figure facile à comprendre et à faire rapidement, cependant pour qu’elle reste bien symétrique au niveau des pieds, ce n’est pas toujours facile. Nous vous conseillons de bien regarder d’un seul côté, le même que celui de votre croisé arrière puis de bien serrer les pieds et d’essayer de ne pas les décaler pour garder le côté esthétique de la figure. Normalement une fois que vous maîtrisez bien le croisé arrière et le serpent arrière, vous pouvez vous attaquer à la godille arrière.

Rappelez-vous que pour ce genre de figure en marche arrière, le poids du corps est reparti dans les orteils sinon vous ne pouvez pas diriger les pieds.

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3. Le nelson arrière serpent

Cette figure consiste à alterner en marche arrière une phase de croisé autour d’un plot et une phase d’aigle croisé au plot suivant et ainsi de suite. Le pied en marche arrière doit toujours rester en marche arrière, l’autre alterne la position avant et arrière en se levant légèrement.

Cette figure est l’étape intermédiaire entre le croisé arrière et le pied arrière. Le pied qui reste en marche arrière doit conserver la plupart du poids du corps, l’autre est régulèrement allégé pour pouvoir se retourner. Le haut du corps est quasiment de profil.

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3. Le nelson inversé avant

Cette figure consiste à éviter le premier plot en marche arrière avec les deux pieds du même côté puis à passer le second plot avec le premier pied en marche avant et le second en marche arrière face au plot (mouvement de chapi)

C’est une variante du nelson arrière, il est donc interessant de la travailler à la même période.

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