Cette figure consiste à croiser et décroiser les pieds successivement autour des plots en marche arrière.

la première chose à travailler est la position du corps, en effet il faut bien regarder du côté du pied qui passe en premier les plots. Le poids du corps doit être principalement dans les orteils. Si vous avez tendance à sortir de la ligne c’est que la rotation des épaules entraine les hanches et donc vous fait sortir. Pensez à bien dissocier les épaules des hanches et cette figure sera plus facile.

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Cette figure consiste à passer les deux pieds successivement à droite puis à gauche des plots. Les deux pieds sont serrés le plus possible et ne doivent pas se décaler ni se dépasser.

La toute première figure à essayer en slalom. Bien qu’elle ne soit pas correctement réalisée par le débutant, c’est une figure motivante pour continuer. En effet pour la réaliser correctement le centre de gravité doit rester au dessus de la ligne de plots et les jambes passer de part et d’autre.

Les jambes sont semi-fléchies et le poids du corps est placé dans les roues des talons. Pensez à bien rester vers l’avant et envoyer vos genoux à gauche et à droite.

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Cette figure consiste à croiser les pieds autour d’un plot et à les décroiser au plot suivant ainsi de suite avec toujours le même pied devant.
Pensez à garder le poids du corps dans les talons et à être bien fléchi. le buste reste droit, le regard oscille entre le premier plot et les 3 suivants.

Un principe souvent utile est de penser à bien croiser les pieds à la moitié de la distance entre les deux plots et à décroiser également au milieu de la distance. En bref, si vous croisez trop tard souvent vous risquez de toucher le plot à franchir.

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Cette figure consiste à passer successivement à droite et à gauche des plots, les deux pieds l’un derrière l’autre en marche avant. Le pied de derrière suit le même tracé que le pied de devant.
Le poids du corps doit bien rester dans les orteils et les talons sont légèrement décollés.

Vous devez réaliser des mouvements de gauche à droite avec le bassin en partant des talons, cela vous permettra de réaliser le mouvement de serpent au sol. Plus vous essayerez de réaliser des virages larges en forme de boucles et plus vous réussirez rapidement cette figure.

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