Kompakombo.com

Participez à la vidéo du mois d’Avril: envoyez jusqu’au 23 Mars !!

skali — Fri, 05 Mar 2010 23:14:07 +0000

N’hésitez pas à nous envoyer votre vidéo de slalom pour participer au concours du mois d’avril. La première édition de Février avait rassemblé 6 participants, la video du mois de Mars 3 riders, combien serez-vous à participer pour être « le rider du mois d’avril »??

C’est gratuit et le gagnant (celui qui aura eu le meilleur rapport nombre de votes et points par votes) recevra un petit cadeau surprise.

Le règlement est sur le forum à cette adresse:

http://www.kompakombo.com/forum/viewtopic.php?f=56&t=409

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Mise à jour kompakombo: tellement mieux !!!

skali — Wed, 03 Mar 2010 08:42:17 +0000

Malgré une version de kompakombo récente du début d’année, il y avait quelques petits points à améliorer comme la navigation sur le site un peu trop envahie par une colonne de publicités, j’ai donc décidé de remplacer la page d’accueil de 2 colonnes identiques en 3 colonnes distinctes: 2 pour les news et 1 pour la « publicité » et les annonces.

Ainsi dans les pages du site et les articles, il y a bien plus de place et de confort de lecture.

Une petite réorganisation du menu haut central a aussi été effectuée pour une meilleure lisibilité, et les icones facebook youtube, viméo etc.. sont désormais plus grandes et visibles.

2eme grosse nouveauté : Kompakombo est totalement optimisé pour les téléphones mobiles: iphone, htc etc..
Dès l’accès au site par le téléphone portable, l’interface s’adapte et propose une version parfaite pour utiliser kompakombo pour l’apprentissage des figures et consulter les vidéos des figures en 1 clic:
- La première page de la version mobile regroupe les dernières actualités et le menu du haut sur le site ne permet de consulter que les videos des figures et leurs catégories (pour optimister l’utilisation sur les spots et ne pas chercher la liste des figures pendant des heures).

Alors, à vous de naviguer sur kompakombo et kompakombo mobile pour voir les améliorations !!!

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Raul: Encore gagnant du concours « la video du mois »

skali — Mon, 01 Mar 2010 06:00:17 +0000

Pour la deuxième fois consécutive, c’est Raul qui remporte le concours de la vidéo du mois.

Il a récolté 26 votes (contre 21 pour ses adversaires) avec une moyenne de 3,88/5 contre 3,24/5 pour Boris et 2,71/5 pour Fabien.

Le mois dernier il avait gagné un tshirt kompakombo 2009, cette fois kompakombo lui offre un tshirt 2010 rouge.

Merci à tous les participants, même si vous n’étiez que 3, le mois de Février a posé beaucoup de difficultés à cause de la météo.

Raul aura donc sa vidéo pour le mois de Mars dans la colonne de droite sur le site.

Vous pouvez déjà préparer le concours de la vidéo du mois d’avril en vous rendant sur le forum, section concours vidéo du mois et en suivant les instructions: ce mini-concours est totalement gratuit !!!

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Concours la video du Mois : Mars 2010 votez !!!

skali — Mon, 22 Feb 2010 10:04:37 +0000

Nous sommes le Lundi 22 Février et c’est désormais l’heure de voter pour votre vidéo préférée pour le concours du mois de Mars 2010 !!

Nous avons 3 participants ce mois-ci: Raul, Boris et Fabien !! Raul a gagné le concours de Février et il rejoue pour mars mais ce mois-ci qui va gagner??

Alors Rendez-vous dans la section « vidéos concours / la vide o du mois / Mars 2010 » (en cliquant ici) et donnez une note à chaque participant.

Le gagnant sera celui qui aura obtenu le meilleur rapport note/nombre de votes et en cas d’ ex æquo, ce sera le nombre de vues sur la vidéo youtube qui permettra de départager.

Vous avez jusqu’au 28 Février 2010 pour voter !!!

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Fabien Video du mois : Mars 2010

skali — Mon, 22 Feb 2010 10:03:20 +0000

Pour le mini-concours « la video du mois » de Mars, « Fabien » nous propose cette réalisation: Pour l’amener vers la victoire, votez pour lui et donnez la note qui vous semble juste !!

Cliquer ici pour voir la vidéo.

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Boris Video du mois: Mars 2010

skali — Mon, 22 Feb 2010 10:02:52 +0000

Pour le mini-concours « la video du mois » de Mars, « Boris » nous propose cette réalisation: Pour l’amener vers la victoire, votez pour lui et donnez la note qui vous semble juste !!

Cliquer ici pour voir la vidéo.

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Raul Video du mois: Mars 2010

skali — Mon, 22 Feb 2010 10:01:11 +0000

Pour le mini-concours « la video du mois » de Mars, « Raul » nous propose cette réalisation: Pour l’amener vers la victoire, votez pour lui et donnez la note qui vous semble juste !!

Cliquer ici pour voir la vidéo.

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Le skali freestyle tour a son propre site internet !!!

skali — Sat, 20 Feb 2010 18:10:24 +0000

Voila, pour ne pas surcharger kompakombo, j’ai décidé de lancer un site autonome pour le Skali freestyle tour, ce site est désormais en ligne, vous pouvez retrouver toutes les infos sur la tournée sur :

www.skali-freestyle-tour.com

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En route pour New-york avec XL airways…

skali — Thu, 18 Feb 2010 08:00:03 +0000

Hier, j’ai réservé les billets d’avion pour New-York… l’étape Américaine dans la préstigieuse capitale aura donc lieu du 18 Aout au 26 Aout 2010 avec la compagnie aérienne low cost XL airways (peu d’informations sur la compagnie mais l’avantage c’est que le vol sera direct et durera entre 6h et 8h) !!

Il reste donc 6 mois pour préparer la liste des monuments et lieux à visiter, des plans de vues à prévoir et des figures de slalom à travailler pour la vidéo de l’étape.

Prochaine en préparation : Paris !!!

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Suivi nutritionnel : »le bilan des deux semaines et dernier article pour le moment… »

skali — Thu, 18 Feb 2010 07:00:05 +0000

Voilà, ça fait maintenant deux semaines complètes que j’ai débuté le suivi nutritionnel avec Youb, coach de Bioridernature.com

Le bilan est très positif au niveau de la santé, de la motivation et des sensations pour moi. Loin d’être une cure sur une courte période que l’on commence et que l’on termine avant de repasser à un rythme habituel, ce « nouveau régime » alimentaire m’a vraiment donné envie de continuer et de garder ces bonnes habitudes. Je ne vais donc pas l’arrêter mais bien au contraire le continuer

Concrètement ce que j’ai fait: La première chose bénéfique a été de retirer les produits à base de lait de vache (je laisse Youb répondre en commentaire pour expliquer en quoi c’est bien de s’en passer pour ceux qui poseraient la question). J’ai donc remplacé ces produits par des aliments à base de lait de chèvre ou brebis, ou encore du soja nature, lait de riz ou d’amande. Il existe des tas de produits naturels alternatifs. C’est ce qui m’a permis entre autre de réaliser de belles crèpes sans lait pour mardi-gras et de me régaler.

L’autre nouveauté de mon alimentation a été d’utiliser des produits « complet » (blé complet, pâtes complètes, pain complet) à la place des aliments traditionnels (pain blanc, pâtes simples, etc..). Si vous voulez savoir pourquoi, posez-la question

Enfin et c’est l’un des éléments les plus « sains » selon moi, j’ai augmenté le nombre de légumes consommé et je sens que ça à du bon.

Maintenant, je vais continuer à suivre ces recommandations et bien d’autres qui m’ont été données pour une meilleure hygiène de vie et je vous informerai ponctuellement des résultats, des nouvelles recettes ou autres informations qui seraient succeptibles de vous interesser.

J’ai pris du plaisir à partager et communiquer sur ces menus pendant deux semaines, n’hésitez pas à réagir sur les différents articles réalisés précédemment si vous avez des questions et notez ceux que vous avez préférés.

En attendant, voici la dernière journée détaillée:

Petit déjeuner:
Consignes: pain complet / beurre végétal / confiture / jus de citron / thé / spiruline /jus de pomme
Réalisé: exactement les consignes, ça reste mon petit déjeuner préféré !!

Repas du midi: (12h30)
Consignes: libre
Réalisé: Salade bio + chèvre + huile d’olive + levure bio /galettes de flocons de riz bio au choux rouge, oignons et roquefort/3 speculos + 1 barre de chocolat + 1 pruneau + 2 figues sèche

16h:
Consignes : thé/banane
Réalisé : oublié de prendre un gouter, pas faim

Diner:
Consignes: libre
Réalisé: galette de farine de son au choux rouge + oignons et fromage de chèvre / 3 speculos + chocolat (1 barre) + pruneaux + figues

Entrainement de slalom roller : pas d’entraînement car pluie et beaucoup boulot
Activité physique : rien

Mes observations:
Deuxième journée sans entraînement. C’est à la fois pas bien, car mes muscles sont en forme et je ne les utilise donc pas pour le slalom, mais dans un autre sens, j’ai l’impression que ce petit repos permet au corps de mieux assimiler les nouvelles figures que j’ai acquis durant les dernières séances, ma motivation pour aller slalom se régénère et je pense que la prochaine session sera agréable.

Pour en savoir plus sur les aliments cités dans l’article, rendez-vous sur bioridernature.

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